国旗下演讲稿700字冬天训练健旺体魄

2020-09-03 09:15:32

编辑：sm_admin

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国旗下演讲稿700字冬天训练健旺体魄

敬重的教师们，亲爱的同学们，我们早上好!我是高二10班的舒之慧，今日我国旗下说话的标题是《冬天训练，健旺体魄》。

国旗下演讲稿700字冬天训练健旺体魄

冬天的到来，给南边的气候添加了几分寒意，这个时节，没有了夏天的烈日，其实正是训练身体的好时机。参与冬天体育活动，不仅能训练身体，增强体质，并且还能训练不怕酷寒的坚强意志，进步身体的抗寒才干，增强反抗各种疾病的才干。

冬天体育训练，因为肌肉不断缩短，呼吸加速，推陈出新旺盛，身体发作的热量添加。一起还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调理中枢活络、精确地调理体温，进步人们的御寒才干。所以，坚持冬天训练的人，抗寒才干比一般人增强8-10倍。

冬天体育训练，承受阳光的照耀，补偿阳光照耀的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。特别对正在长身体的青少年来说，多参与野外训练更为重要。

冬天体育训练，还能够加速血液循坏，添加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长时间作业带来的疲惫，增强记忆力，进步学习功率，都有活跃的作用。

冬天训练优点许多，冬天训练的项目也许多。一般多选用长距离跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全能够依据个人爱好，挑选不同的项目，灵敏把握。

那么，冬天体育训练又要留意什么呢?

1、冬气候候比较冷，参与训练之前一定要做好准备活动。准备活动能够进步身体各器官的运作水平，改进肌肉、关节的灵敏性，避免肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发作。

2、冬天训练要留意防备伤风。冬气候候比较冷，训练着装要合理，训练后要做恰当的收拾活动，及时穿衣保暖，以防伤风。

3、参与冬天训练，要有按部就班的进程，更要有坚强的意志、锲而不舍的精力，才干收到杰出的作用，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是常识的载体，只要健康的体魄，以及杰出的心理品质，才干更好地作业和学习，才干敷衍各种困难和应战。

最终，请答应我以现代奥林匹克之父顾拜旦先生的名言完毕我的说话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

谢谢我们!

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